6 Penyebab Diabetes Ini Bisa Anda Alami

6 Penyebab Diabetes Ini Bisa Anda Alami

6 Penyebab Diabetes Ini Bisa Anda Alami Ada banyak penyebab diabetes yang perlu Anda ketahui. Namun, Anda tidak perlu terlalu khawatir karena beberapa aspek bisa Anda kendalikan sendiri.

6 Penyebab Diabetes Ini Bisa Anda Alami

Hivresourcegroup – Diabetes dapat diatasi dengan menerapkan pola hidup sehat dan pemeriksaan rutin oleh dokter Ada beberapa aspek pemicu diabetes yang tidak bisa Anda hindari. Dari riwayat kesehatan keluarga, ras, dan usia hingga diabetes yang berlanjut selama kehamilan.

Baca Juga : Wanita Hamil Boleh Disuntik Vaksin Covid

Jika Anda memiliki beberapa aspek tersebut, jangan ragu untuk rutin ke dokter ya? Jadi perhatikan aspek-aspek tersebut agar diabetes Anda tidak semakin parah. Dengan begitu, Anda bisa menjaga suasana kebugaran.

  • tekanan darah

Diabetes dapat diperburuk jika tekanan darah terlalu tinggi atau melebihi 130 mmHg.

Oleh karena itu, cobalah untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Misalnya, mengurangi jumlah kolesterol dalam tubuh atau mengonsumsi jenis makanan tertentu.

  • Berat Badan

Kegemukan dan obesitas juga dapat menyebabkan diabetes. Cobalah rajin berolahraga agar berat badan Anda turun.

Baca Juga : Pemerintah Diminta Tak Jadikan Impor Obat Covid-19 Kebijakan Jangka Panjang

Selain itu, latihan kerja keras efektif dalam mengurangi resistensi insulin. Cobalah untuk berolahraga secara teratur setidaknya selama 30 menit setiap hari.

  • Merokok

Merokok memiliki banyak efek kesehatan negatif, bukan ketika memperburuk diabetes. Jika Anda merasa sulit untuk menghentikan kebiasaan buruk, mencari bimbingan dokter bukanlah rasa sakit.

  • Alkohol

Penyebab diabetes selanjutnya adalah kebiasaan minum minuman beralkohol. Terlalu banyak alkohol dapat menyebabkan radang pankreas. Ketika itu terjadi, produksi insulin terganggu.

Tidak hanya itu. Alkohol juga mengganggu kesehatan hati. Jika Anda tidak segera menghentikan kebiasaan tersebut, jumlah kelebihan gula dalam tubuh Anda yang menumpuk dalam bentuk lemak akan meningkat.

  • Jenis makanan tertentu

Merekomendasikan agar Anda menahan diri dari makan jenis makanan tertentu karena dapat menyebabkan diabetes.

Beberapa jenis makanan yang dimaksud adalah makanan yang mengandung lemak tak jenuh, lemak trans, sodium, kolesterol, dan lainnya.

  • Stress

Jika Anda ingin memiliki tubuh yang sehat, Anda harus mengelola stres dengan baik. Cobalah banyak aktivitas relaksasi untuk mencegah diabetes Anda semakin parah. Selain itu, mengelola stres bersama baik untuk kesehatan jantung.